Месец: март 2020.

Kako lakše učiti pročitajte u prezentaciji ovde

Како да се организујете у пандемији? Одговор ћете наћи у презентацији овде.

20.3. – МЕЂУНАРОДНИ ДАН СРЕЋЕ

Драги ученици, родитељи, колеге…
Данас се обележава Међународни дан среће !
Међународни дан среће обележава се у свету од 2012. године. Успоставила га је
Скупштина Уједињених нација. Државе света су прихватиле иницијативу потекле из азијске држава Бутан, која важи за земљу у којој живе најсрећнији грађани !
Сви тежимо да будемо срећни и сви имамо право да будемо срећни !
Срећу можемо дефинисати као позитивну емоцију, али свако може да има своју
дефиницију…задовољство, љубав, добро здравље, успех, радовање…

На осећање среће утичу околности, ситуација у којој се налазимо, али и фактори који су под нашом вољном контролом, и то 40% – прилично висок проценат ! Што би значило, да у многоме од нас зависи колико ћемо се осећати срећним, како размишљамо, колико смо дисциплиновани…
Научници су утврдили да је смех заразан, да нам је тешко не смејати се док гледамо друге како се смеју, да смехом подижемо имунитет (дакле, лакше се боримо са болестима !), што значи да можемо нешто учинити да бисмо се боље осећали.

Можемо : вежбати барем три пута недељно или учинити добро дело (помоћи некоме у невољи) или бити љубазан према другима – осећање среће ће нам порасти !
Сигурна сам да имате неке своје тајне рецепте на који начин градите свој осећај
среће.
За вас имам два предлога…једна занимљива игра са члановима породице и „
Теглица среће“

1.

Психолог Оливера Петровић је креатор методе васпитања „Разговор о срећи“. У
оваквим тренуцима је изузетно корисна јер имамо довољно времена да будемо са породицом. Покушајте, предложите својим члановима породице…
Зашто је корисна:
 Сви чланови породице се боље упознају, упознају како једни друге тако и
сами себе..
 Млађи чланови породице кроз овај метод схватају да је “Сасвим у реду
понекад направити грешку”.
 Између свих чланова породице се развија узајамно поверење , отвореност,
смисао за хумор и то ћете видети када се будете заједно смејали и радовали
размени ваших искустава.

Уколико будете “Разговор о срећи” уврстили у начин живота сигурна сам да ћете осетити један нови облика породичног благостања и олакшања, а са осећајем благостања и олакшања смањујете стрес којим сте изложени, и јачате свој имунитет.
Како се игра „Разговор о срећи“:
За примену овог метода вам треба само два сата заједничког времена
недељно и онолики број јабука ( може и омиљено јело/слаткиш породице)
колико има чланова породице.
Потребно је да да се једном недељно окупе сви чланови породице , мама, тата,
деца… Јако је важно да сви будете заједно. На малим папирићима напишите имена свих учесника и ставите их у кутију . Сваке недеље када се окупите око кутије по један члан породице извлачи имена из кутије једно по једно . На пример ако мама извлачи папириће из кутије , то треба да ради полако, прво извуче један папирић са именом и чије име извуче он говори први.
На пример ако извуче папир са именом тате он почиње игру, оно шта
треба да исприча једну непријатну ситуацију коју је урадио, или погрешио
и како је ту ситуацију решио, а да после сваки члан породице исприча свој
утисак шта мисли о томе и изнесе своје мишљење како би он то решио.
После тога треба да исприча једну ситуацију коју је доживео као пријатну,
може да исприча ако је урадио нешто лепо, научио нешто ново, или
помогао неком пријатељу а да после излагања сви чланови породице изнесу
своје утиске и мишљење како би они поступили у тој ситуацији.
Потом мама извлачи други папирић са именом другог члана породице,
па трећег и тако редом док се не извуку сви папирићи из кутије.
Када сви чланови заврше излагања, размене похвале, савете, подршку,
предлоге и своја знањато је суштина а онда сви заједно поједу по јабуку или
неко друго воће/јело/слаткиш које воле. Намерно је ставила као симбол
омиљени слаткиш, воће, јело на крају играња јер кроз ову игру развијамо
блискост, поверење са свим члановима породице, постајемо свеснији
узајамне подршке коју у кругу породице размењује, а оваква осећања и
сазнања утичу на чување нашег емотивног здравља.

2.

Узмите стаклену теглу (кад поједете еурокрем или неки домаћи џем) и ставите у њу папириће на којима сте написали све оно што вас чини срећним, што вас
увесељава, чини расположеним…
На пример : сунчани дан, породица, слушање музике, вежбање, гледање
акционог филма…шта год…свако ће своју теглицу напунити различитим
текстом. Ставите на радни сто или поред кревета и кад год имате потребу,
узмите и читајте, подсетите се шта то можете урадити за себе да бисте подигли
расположење.

Ко жели, овде може погледати спот о занимљивостима Краљевине Бутан.
https://www.youtube.com/watch?v=Au3QBbuyc2M&feature=youtu.be

Брините о себи и својима ! Остајте ми здрави !

1. АКТИВНОСТИ У КУЋИ

Драги ученици,
Од 17.3.2020. наставу пратите од куће. Некоме се то веома допада, а некоме од вас, недостају другови, наставници, рад и дружење у школи… Различито реагујемо…
И то је потпуно ок. То вас стално подсећам – различити смо !
Налазимо се у измењеним условима живота и потребно је прилагодити се томе. Некоме ће бити теже, некоме лакше…Некоме ће требати више времена да се прилагоди. Свима нам је сада потребно више стрпљења и солидарности. Разговарајте са родитељима о томе шта вам се дешава, поделите са другарима… Уколико имате потребу да нешто питате, да се посаветујуете, уколико имате некакву дилему, позивам вас да ми се обратите на меил адресу.
Овог пута неколико препорука:
1. Слушајте родитеље и одрасле који вам говоре како треба да се понашате. Важно је да радите тако како је препоручено. Брините о себи !
2. Ако сте некад израђивали недељни план својих активности, онда ће вам бити лако да такав план израдите и сад. Можда не морате за целу недељу, него за наредни дан.
Пратите програм наставе и на основу тога планирајте дневне активности.
3. УСПОСТАВИТЕ РУТИНУ !
Добро је да исте активности имате сваког дана у исто време. На тај начин ћете имати осећај да контролишете ситуацију.
4. Саставите план учења – обзиром да гледате емисије на каналу РТС 3 и да сте од својих учитеља и наставника добили пратећи материјал и задатке, то вам је основа за план учења. План можете израдити за сваки наредни дан, или за целу недељу, можете га окачити на видно место у соби.
5. Многе културне установе омогућавају бесплатно гледање представа, виртуелне обиласке музеја, гледање концерата…искористите то !
Ево неких предлога, а и сами ћете их пронаћи на интернету.
https://www.narodnopozoriste.rs/
http://www.narodnimuzej.rs/virtuelnimuzej/
https://bgonline.rs/decije-pozorisne-predstave-na-internetu/
http://roditeljsrbija.com/decje-predstave-uzivo-na-internetu/
6. Будите у контакту са друговима и другарицама, остварите контакт са неким кога дуго нисте чули…сад имате више времена.
7. Играјте се друштвених игара, читајте књиге, можда можете научити неку нову вештину (да нешто скувате, уз помоћ одраслих, да нешто поправите), можете да помогнете у кућним пословима…

До наредног текста, поздрав од психолога Меире Мрђенов